Izmislila je sama svoju dijetu s kojom je izgubila 21 kilogram u samo 4 mjeseca

Bhumi Pednekar, indijska glumica je uspjela izgubiti 21 kilograma u samo 4 mjeseca. Njen plan mršavljenja je spor i stabilan i treba dosta suzdržavanja od hrane, kao i vježbanja, barem dva puta sedmično.

Plan dijete

Doručak:

  • Počinje sa čašom tople vode.
  • Nakon pola sata – musli sa obranim mlijekom i lanom ili suncokret.
  • Sat vremena prije teretane – pšenični hljeb sa omletom od 2 bjelanca + voće (papaja ili jabuka).
  • Nakon teretane – 5 kuhanih bjelanaca. (Žumance se ne jede jer ima više kalorija)

Ručak:

  • Obično se sastoji od:
  • Piletina + povrće u maslinovom ulju + mlaćenica.

Večera se preskače, s tim da se može pojesti p jedna voćka po izboru.

Probajte i vi, a rezultati će brzo biti vidljivi.

Izvor: novi

Leave a Reply

Your email address will not be published.